「ダイエットは夏よりも冬の方が効果的」と最近ではメディアでも大きく取り上げられていますが、皆さんはご存知でしょうか?

確かに、汗をかきやすい季節は夏なので夏の方がどうしても痩せやすいイメージを持ってしまいますが、これは勘違いです。

実際は、冬の方が痩せやすい体になっています。

今回は、冬の方がダイエットに適している理由と冬だからこそ出来るダイエット方法について話をしていきたいと思います。

なぜ冬の方や痩せやすいのか?

落ち着いて考えると、分かるかもしれませんが夏にかいている汗は脱水症状を起こさないように摂取した水分が体外へ排出されているだけです。

汗には体温を調節する働きがありますが、気温が暑ければ暑いほど体温を下げるために汗は出ます。そのため、まるで運動をしたような錯覚に陥り痩せやすいと勘違いを起こすのです。

実際に軽くなった。と思っている方もいるかもしれませんが、人間は体のほとんどが水分で出来ているため意外と汗が出ることで体重は変動してしまいます。

しかし、これは決して脂肪が燃焼しているわけではないので、体の体温を減らそう。としている夏の方がむしろ太りやすいと言えますね。

一方で冬は、運動をしても汗をなかなかかかないので痩せづらいような印象を受けると思います。

しかし実際はその逆で、気温が寒いので体は体温を一定に保つために消費エネルギーが多くなります。このため、冬は年間を通しても痩せやすい季節と言えるのです。

続いてこの考えを活かした、冬限定のダイエットについてみていきましょう。

冬限定のダイエット…「薄着ダイエット」とは?

気温が低すぎる中、極端な薄着をすることは病気に繋がるのでオススメしませんが、ある程度までの薄着であれば体の温度を保つ働きが上昇するので、ダイエットにオススメです。

体重や体脂肪は摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって増減をするので、薄着になることで消費カロリーを増やし、普段の食事量でも痩せやすい状態を作ることが出来るこのダイエット方法は、冬にオススメと言えますね。

しかし、冬は暖かいものが美味しく感じる季節でもあるので食べ物の誘惑に負けないようにすることも大切です。

普段からダイエットで頑張りたくない方にとっては限られた時間で行うことが出来る唯一のダイエット方法ですので、しっかりと我慢しましょう。

いかがでしたか?冬限定の究極ダイエット…「何もしないダイエット」。

皆さんもぜひ健康に気を付けた上で試してみてください。